ハタヨガ
ハタヨガは様々なヨガの流派の基本と言われています。基本的な肉体的姿勢（ポーズ/アサナ）と呼吸法（プラーナヤマ）を中心に、１つ１つ丁寧に行っていきます。ポーズを通して、体を鍛えながら心身を浄化し、バランスを整えていきます。初めての方から、経験者の方まで参加して頂きます。
※ハタヨガビギナークラスは、６０分
体を整えるヨガ
アライメントヨガ。体の使い方をしっかり学ぶヨガクラス。ヨガのポーズを通して、自分の体の感覚を微細にみる練習をしていきます。皮膚・筋肉・骨を意識しながら自分の体をアライメント（調整）していきます。日常の歪み改善や、普段使えていない筋肉を養いながら、自然治癒力を高めていきます。最後はプロップスを使って、心身の疲れをリラクゼーションしていきます。
SIVANANDAYOGA
シヴァナンダヨガ
インドの伝統的なヨガスタイル、医師が心身の健康のために作られたメソッドです。
呼吸法・瞑想・太陽礼拝・１２のポーズ・リラクゼーションと流れが決まっています。背骨と７つのチャクラにアプローチし、人間が本来持っている自然治癒力を高めていきます。クラス後は、内側から穏やかな気持ちが溢れてきます。初心者の方から、経験者まで受けていただけます。特に多忙な方、心身にに不調がある方には、自分に優しい時間になりことでしょう。
体が硬い人のためのヨガ
カラダが硬い人、運動苦手な人、ゆる〜くヨガをしたい人におすすめ。動きやすい服で、お気軽にお越し下さい！！ 「体が硬いからヨガがうまく出来ない」 「体が硬いからヨガをあきらめてしまった」 そんな人のためのヨガクラス。 ほぐしエクササイズや筋膜リリースで硬い体を外側から緩めていきます。基本的なアーサナ（ポーズ）をしながら、背骨を伸ばし、普段使っていない筋肉を養っていきます。 大切なことは続けること！！一緒に続けましょう！！ 続けるとこんな効果がありますよ！！
ヴィンヤサヨガ
ASHTANGA YOGA
アシュタンガヨガビギナー
呼吸と動作をつなげ、流れるよう（ヴィンヤサ）に連続して動いていきます。効果として、代謝を上げ、脂肪燃焼や集中力を高めていきます。呼吸に意識を向けていくことで、動く瞑想とも言われ、自分の内側と向き合っていきます。忙しい現代人、思考が忙しい方、ダイエットしたい方にオススメです。
インドの伝統的なテンポよく動いていくヴィンヤサ（フロー）スタイル。「動く瞑想」と言われています。アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを講師のカウントに合わせて、呼吸と動きをつないでポーズをとっていきます。初心者でも取り組みやすいように、参加者のレベルに合わせて進めていきます。どうぞ安心してご参加下さい。
JIVAMUKTI YOGA
ジヴァムクティヨガ
NYから生まれたヴィンヤサ（流れる）ように動いていくヨガスタイル。しっかり動きたいだけでなく、アサナ（ポーズ）だけでなく、なぜ私達がヨガの練習を行っていくのか？という忙しい現在人に気づきにくい大切な「ヨガの智慧」も学んでいきます。このメソッドでは、アヒムサ（非暴力）・バクティ（献身）・ナダ（音）・ディヤナ（瞑想）・シャストラ（聖典）、これら５つの要素に基づきクラスを進めていきます。７つのチャクラをすべて刺激していくポーズにより、心と身体と意識を繋げ、小さな自己からの解放を目指します。
AROMA FLOW
アロマフロー
季節にあったアロマの香を焚きながら、深い呼吸と共にゆっくりな流れでポーズつなぎ、動いていきます。その季節に現れやすい体調不良や感情を手放すあうアロマを選び、副交感神経を刺激しながら、リラックスしながら動いていきます。アロマの香りに癒されながら、リラックスした時間をお過ごし下さい。
BORN TO YOG
ボーントゥヨグ
NYの世界屈指のダーマミトラ創始者「ダーマヨガ」をベースに、太陽礼拝からはじまり、ゆっくりな流れのシヴァ礼拝で行います。基本のポーズで股関節や鼠径部を緩め、肩や胸を開きながら、後屈や逆転のポーズにフォーカスしていきます。クラスは運動量が比較的多いですが、子供が遊ぶように夢中でヨガを楽しみ、体の進化ははやく、忙しい現在人の頭はクリアになり、シャヴァナサ後は心身の解放感を味わうことできます。
朝ヨガ
心地よい深い呼吸と、太陽礼拝でじんわりと背骨や筋肉を伸ばしながら、気持ちよく胸を開いていく朝にぴったりなシークエンスでヨガを練習していきます。朝いちばんにヨガをすることで、１日が、１週間が健康でイキイキと過ごせることでしょう。
陰ヨガ
坐位や伏位のポーズで、２〜３分ホールドをしていくことで結合組織に働きかけ、関節の間にスペースを作りながら、潤いを与えてくれます。経絡を流し内臓の活性化につながります。ホールドしている時間は、自分の内側を見つめていくため、瞑想を深める準備ができます。いちばん大切なことは、頑張らない、リラックスした状態を作ることです。忙しい日常から離れ、緊張を解きほぐし、静けさの中で自分の内側と向きまいましょう。
ストレッチ
体幹アップで軸を作り、ストレッチで柔軟性を養います。生活習慣の癖からきている筋肉の硬直や、日本人の真面目さから頑張りすぎてしまい、全身を緊張させてしまいがちです。ストレッチをグイグイとやったり、痛い状態で頑張りすぎると、逆に筋肉が硬直してしまい、ケガの原因にもなります。左右バラン酢をととのえながら、しなやかで強い体を養っていきます。
リリース＆ストレッチ
やさしいヨガ
ストレッチポールやボールを使い、筋膜リリースしていきます。
その後、簡単なストレッチを行うことで、１週間の体の疲れやコリを解消していきます。
筋肉は、「筋膜」という薄い組織膜に包み込まれています。
感情を司ると言われる「筋膜」をご自身で「なでる・つまむ・ゆする」を行い、癒着やコリをリリースしていきます。続けていくと、肌質が柔らかくなり、柔軟性が高まり、体の不調を改善していきます。