特別クラス）倒立＆後屈
担当：玲奈 毎週水曜
サービス内容
倒立（逆転）ポーズに大切なことは、体幹向上と肩甲骨の可動域です。 体幹向上と上半身の使い方にフォーカスして、いろいろな動きやワークを取り入れ、倒立に必要な身体能力を高めていきます。 体の基礎となる土台をしっかりと作りましょう。最後は自主練時間で、ひとりひとりアドバイスしていきます。倒立、肘伸倒立、ピンチャマユラーサナ、ヘッドスタンドができない方、またステップアップした方へ向けのクラスです。 後半は後屈のためのトレーニングクラス！！ 倒立と後屈をするために、体の基礎となる土台を作る60分クラス ＋15分は自主練時間の７５分間。 スポーツやヨガのパフォーマンスを向上させたい人におすすめです。 安全に体の柔軟性の可動域をひろげるためには、軸が必要です。 筋膜リリースのあと、筋力トレーニング、肩ストレッチなど、その日のメンバーで 個別に対応しながら倒立・ヴリッジ・ヴリッジの発展系を深めていきましょう。 《おすすめの人》 ✅倒立、ピンチャ、ヘッドスタンドを練習したい人 ✅逆転が怖くて、何年たってもできない人 ✅後屈を深めたい人 ✅ヨガやスポーツインストラクター ✅スポーツやヨガのパフォーマンス向上したい人 ✅体幹が弱い人 ✅後屈が苦手な方 ✅すぐに怪我をする人 《持ち物》 靴下🧦 《キャンセルポリシー》 当日:100%
今後の予定
キャンセルポリシー
【予約・キャンセルポリシー等について】 ■ ご予約・キャンセルに関するご案内 ご予約は、クラス開始30分前までシステムから可能です。 当日キャンセルはクラス開始2時間前まで、予約システムで受け付けております。 ご予約なしでも参加いただけますが、満席・休講・講師変更・時間変更などにより、ご参加いただけない場合があります。できるだけご予約をおすすめします。 ■ キャンセルポリシー（フリーパス・ライトパス・チケットの方） クラス開始2時間前までのキャンセルは無料です。必ず予約システムから行ってください。 開始120分以内の直前キャンセルや無断キャンセルについては、以下のように対応いたします。 《プラン キャンセル対応》 ライトパス／チケット 該当回数分を1回消化扱いとします。 フリーパス 月3回以上の直前キャンセルや無駄キャンセルがあった場合、**¥3,300（ドロップイン扱い）**を頂戴します。 ■ クラス中の撮影について 皆さまの練習の様子を記録・共有させていただくため、クラス中に写真や動画の撮影を行う場合がございます。 撮影したデータは、当スタジオのSNS・HPなどマーケティン
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