サービス85

サービス内容

後屈✖️倒立 ステップアップ ワークショップ ＜クラス概要＞ 柔軟性と安定性を同時に高める後屈と倒立を、安全かつ効率的に習得するための集中ワークショップです。 2回分けてWS、解剖学と練習も少しずつ深め行います。解剖学的根拠と実践テクニックを組み合わせ、短期間で動作の質を大きく向上させます。安全性を最優先に段階的に導きますので、初心者から指導者レベルまで参加いただけます。 【プログラム内容】 ＜後屈編＞後屈の実用解剖学（座学＋実践） - 肩甲帯・肩関節の筋肉動作と後屈の関連 - 下半身（股関節・骨盤・大腿部）の筋連動と後屈への影響 - 重要ポイント：脊柱周囲筋の「動作順序」が後屈の質を左右する理論と実践 ＜倒立編＞倒立を安定させるテクニック - 倒立における“サポート筋”の役割と活性化法 - 呼吸筋と倒立の相互関係、呼吸制御による安定化法 - ドリシュティ（視線）とハスタバンダ（手の連動）の活用法 ＜後屈×倒立のシークレット＞まとまり座学＆統合練習 - 倒立ポジションでの後屈動作の導入と安全な進め方 - 後屈を倒立に自然に取り込むための段階的ドリル - 効果的で安定に到達するための指導ポイント - 座学で学んだ理論を反映した実践 対象 - ヨガインストラクター、指導者を目指す方 - 後屈・倒立を練習中の方（基礎〜中級者） - 動きの質を上げたい方、痛みや不安を抱えている方 - 倒立の安定性を高めたい方 開催情報 【日程】 ①5月4日後屈倒立座学と組み合わせベーシック練習 ②5月5日座学のまとまりとチャレンジ実践 時間：13：30〜 会場：Morrow Yoga Studio ご予約・お問い合わせ 参加枠に限りがあります。ご希望の方はお早めにご予約ください 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。