特別クラス）倒立＆後屈

Service Description

倒立（逆転）ポーズに大切なことは、体幹向上と肩甲骨の可動域です。 体幹向上と上半身の使い方にフォーカスして、いろいろな動きやワークを取り入れ、倒立に必要な身体能力を高めていきます。 体の基礎となる土台をしっかりと作りましょう。最後は自主練時間で、ひとりひとりアドバイスしていきます。倒立、肘伸倒立、ピンチャマユラーサナ、ヘッドスタンドができない方、またステップアップした方へ向けのクラスです。 後半は後屈のためのトレーニングクラス！！ 倒立と後屈をするために、体の基礎となる土台を作る60分クラス ＋15分は自主練時間の７５分間。 スポーツやヨガのパフォーマンスを向上させたい人におすすめです。 安全に体の柔軟性の可動域をひろげるためには、軸が必要です。 筋膜リリースのあと、筋力トレーニング、肩ストレッチなど、その日のメンバーで 個別に対応しながら倒立・ヴリッジ・ヴリッジの発展系を深めていきましょう。 《おすすめの人》 ✅倒立、ピンチャ、ヘッドスタンドを練習したい人 ✅逆転が怖くて、何年たってもできない人 ✅後屈を深めたい人 ✅ヨガやスポーツインストラクター ✅スポーツやヨガのパフォーマンス向上したい人 ✅体幹が弱い人 ✅後屈が苦手な方 ✅すぐに怪我をする人 《持ち物》 靴下🧦 hi

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※ご予約はカレンダーより参加されるクラスを選択してください。 当日から予約可能です。（サイトは当日30分前で締め切ります。） ※キャンセルはクラスの時間2時間前まで可能です。 ※当日参加も可能ですが、クラスが満席や休講の場合がありますので、ご了承下さい。 ※前日２４：００までに、０名の場合は大変勝手言いますがクラスを休講させて頂きます。ご理解の程、よろしくお願い致します。

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