2023ー05SCHEDULE
- MORO
- 2023年4月26日
- 読了時間: 3分
更新日：2023年4月28日
おはよございます。
モロです。
５月は新緑の心地よい季節です。
しかし「５月病」と言われるほど、体のだるさ、疲れやすい、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく寝れない食欲がない等の症状が現れます。
４月に、転勤や異動、前向きな生活でも大きな環境の変化や人間関係から生じるストレスから起こりやすいと言われています。
特に、今年は寒暖差が激しく、気圧病も流行っているようです。
医学ではまだまだ解明できないところもあります。わたし、個人的に思うことは首や肩の凝りからの原因がほとんどではないか？と思います。（ヨガを勉強し、あくまで個人的な意見ですが・・・笑っ）偏頭痛や気圧病が改善されない方は、ご自身の体の緊張や姿勢を
一度意識してみてください。また、ご自身の生活（自分の性質・姿勢・食事・そして心）を見直してみるのも良いかもしれませんね。
よかったら、下記を参考にしてみてくださいね。
５月GWは「ヨガフルホリデー」でお待ちしております。
お子様もいっしょにヨガしにきてください☺️
《５月病の解決方法アレ・コレ》
◉睡眠の質をあげる
→ヨガニードラや瞑想、ゆっくりお風呂に入る、アロマ、腹式呼吸😴
◉リラックス法を取り入れる
→お風呂にゆっくり入る、癒しの音楽をきく、アロマ♬
◉バランスのとれた食生活
→アユルーヴェーダや中医学、季節や性質にあった食事をしているか？
自分を知る、知恵を学ぶ。
１日７０gの野菜、禁煙、水をたっぷり飲むがシンプルで良き！！
◉定期的な運動 →国から定められているスマートライフプロジェクト（自立した健康を目指す）、毎日１０分の運動（男性９０００歩・女性８０００歩）と週１２０〜１８０分の運動）の継続。
◉人と話す・相談する
→ネガティブが和らぐ。前向きな人となるべく一緒にいる。
《ヨガ的な５つのポイント》
①適切な運動・・・ゆっくりと呼吸に合わせて動くヨガの効果
②適切な呼吸・・・呼吸法の定期的な練習
③適切な休息・・・体・心・スピリチャルなリラクゼーション
④適切な食事・・・消化によく、純粋でシンプルな食事・ベジタリアン
⑤ポジティブな思考と瞑想・・・ポジティブな考えをもたらす効果と集中。そのための自己をコントロールする知性。
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🧘♀️4/29(土)18:00-19:00
Ryt200 無料説明会
《GWヨガフルホリデー》
🤸♀️4/29(土)13:00-14:30
はじめてのシルシャアーサナWS/Moro
🤸♀️4/30(日)
⚫︎13:30-14:40
倒立フォーカス/玲奈
⚪︎15:00-16:10
後屈フォーカス/玲奈
🍙5/3(水)13:30-15:00
おにぎりボーイズ逆転Party
玲奈& @yoppoi
🧘♀️5/4(木)
⚫︎10:30-12:00
リストラティブ
Haruna
⚪︎12:30-14:00
股関節をひらくWS/ Moro
🌴5/5(金)10:30-12:00
バリニーズフローヨガ/玲奈
🌾5/5(金)10:15-16:30
ヨガと農家体験とBBQ/早希
🕊5/6(土)13:00-15:00
後屈〜キングピジョン(鳩のポーズ)への道〜WS/玲奈
🧘♀️5/7(日)13:00-14:40
アーサナアライメントクラスSP＋/Moro
🤸♀️5/27(土)ベジともBORN TO YOG Live 雷&風🈵(キャンセル待ち受付中)
12:00-14:30 BORN TO YOG 雷/ベジ
15:00-16:00 BORN TO YOG 風/とも
【Hanare 大将軍八神社⛩】
毎週木曜10:30-11:45
隔週 たかこ&Yoriko
【ヨガ資格コースRYT200 2023年３年期生募集】
2023年6月スタート予定
🧘♀️火曜日コース
🧘♀️日曜日コース
🧘♂️ベーシックコース70時間
🧘♂️テーチィングコース72時間
体験、随時に受付中。
初回体験料金（1,000円 税込み）、60分•75分•90分クラス参加可能です。あなたに必要なクラス内容や、時間をお選び下さい‼︎
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企業•学校•プライベートレッスンのご依頼はメッセージかホームページへご連絡下さい❣️
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☎︎. 090-9885-8647
HP: morrowyoga.com
MORROW YOGA
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