2024-07SHEDULE
- MORO
- 2024年6月18日
- 読了時間: 3分
. 《イベントスケジュール🗓️》
🇮🇳6/22(土)国際ヨガデー
18:30-21:00 映画鑑賞会〜永遠のヨギー〜
🌴7/25-28
宮崎Nature リトリート
🧘♂️ヨガティーチャーのため自分を知るフォローアップトレーニング〜原点と俯瞰〜
8/3&17&31(土)13:00-16:00 /Kumi コーチ
㊗️9/7-8 ４周年イベント
✴︎✳︎✳︎✳︎✴︎✳︎✳︎✳︎✴︎✳︎✳︎✳︎✴︎✳︎✳︎✳︎✴︎✳︎✳︎✳︎✴︎✳︎✳︎✳︎✴︎✳︎✳︎✳︎✴︎✳︎✳︎✳︎
こんにちは、モロです。
いつもありがとうございます☺️
7月スケジュールを更新しました。
ヨガを練習していくと、終わった後は心身がスッキリして、軽やかで心地よいです。 １週間、ヨガをしないと身体がガチガチでロボットみたいになるし、イライラや不安になったりします。なぜだと思ったら、ヨガしてない！！って思う。それを実感していくと・・・
~ヨガはなぜ私たちを生きやすくしてくれるのか？〜
を考えることがあるかもしれません。今月はもうちょっとヨガに触れてみよう！！と思った人は聞いたことがある聖典『ヨガスートラ』の「ヨガの８支則」について書いてみました。
「ヨガの８支則」は日常に取り入れたい、自分自身と上手に向き合うための練習です。
悩みなんて言い出したらキリがないし
視点を変えて思考を変えてみる
悩みをポジティブに受け取っていく
2つの選択技があったら、自分を成長する方を選ぶ。
多くの人が楽な方を選んでしまいそうになるけど、それは後々また自分の壁として現れます。そんな時下記の８ステップを取り入れることで、心も身体も整い、喜びを感じることができます✨✨
①YAMAヤマ
②NIYAMAニヤマ
③ASANAアーサナ
④PRANAYAMAプラーナヤマ
⑤PRAYIYAHARAプラティヤハーラ
⑥DH A RA NAダーナラ
⑦D HYA NAディアーナ
⑧SAMAD Iサマーディ
その中で初めのステップ、「ヤマとニヤマ」はマットの外の日常生活で取り入れたい心得です！この実践は簡単そうで、難しいです。でも、意識して生活することで習慣にしていきたい！！悩んだり不安な時こそ、自分とって良い方向に進むための自分の行動の指針となってくれるますよ。ヨガの練習はアーサナ（ポーズ）の練習だけでなく、日常の中にたくさんあります。人生は選択の連続、見えない力を養うためにヨガの練習を続けてみて下さい。
《Y AMAヤマ》
他人や物に対して守るべき行動。すべきでないこと。
AHIMS A(アヒムサ)：非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわない
S ATYA(サティヤ）：他人にも自分にも誠実であること。嘘をつかない、正直になる
A STEY A(アステーヤ）：盗まない。”他者から盗まない”だけでなく”必要以上の物を取らない、時間を守る’’
BRAHMACHARYA(ブラーマチャリヤ）：欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない
A PARIGRAHA(アパリグラハ）：物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない 嫉妬や心の煩わしらさから解放されると言われています。
《Niyamaニヤマ》
自分に対して守るべき行動。精神的に守ること。
SHAUCHA(シャウチャ)：自分自身の内側と外側（体と心）を常に清潔に保つ
SANTOSHA(サントーシャ)：知足。与えられたものに満足し、足りていることを知る。必要以上の贅沢をしない。
TAPAS(タパス)：鍛錬すること。精神修行、自分にとって苦手なことを行動すること
SWADHYAYA(スワディヤーヤ)：経典や自分自身に対する学びを深め、精神の成長や向上を行う
ISHAVARAPRANIDHANA(イシュワラプラニダーナ)：神様に祈る。人や自然、あらゆるものに感謝し、献身的な気持ちをもつ
今日も明日も、笑顔溢れる毎日を♬
MORROWYOGA
MORO
Comments