２０２３−０６SCHEJULE

こんにちは。

いつもモローヨガをご利用頂き、ありがとうございます☺️

今週から、急に夏日和になりましたね。　　　　　　　　　　　

6月はいよいよ梅雨のシーズンがはじまります☔️

夏に向けて「放熱BODY」を目指しましょう！！

6月は夏に向けて、暑さに適応して身体の放熱機能が高まる必要があります。

梅雨は特に、汗をかきやすい身体へシフトしていこうとします。

冬はお風呂に入っても汗をかきにくいですが、夏は同じ体温のお湯でも汗をかきやすすくなります。汗がかきやすいというのは、腎臓の気の流れが良いということと連動します。

6月はまず脇腹、7月になると上腹部・胸下部の脇、8月は胸の両脇が涼しくなることで

暑さの適応する機能が高まっていきます。身体の豆知識として覚えておきましょう！！

この時季は、脇腹からの発散がスムーズに行かないと、腎臓に熱がこもった状態になり

脇腹の筋肉の力が抜けて身体がだるい感じがしたり、足がむくみっぽく重く感じたりします。実際に、腎臓のある腰の上の方に手でふれると、触れた側やその辺りも熱く感じます。そのままじっと触れていると、汗ばんできてお腹の中も温かくなり、膝や肘の周りは涼しくなり、肩の上も涼しくなっていきます。

「腎臓の気」は肘や膝と連動しているため、肘の内側と膝裏（ふくらはぎ）に内側は冷えに敏感で、ここが冷えに敏感で、ここが冷えて硬くなると腎臓の気の流れがつかえます。

肘は特に、寝ているときに冷えやすく、目も疲れやすくなります。また、目を携帯やパソコンで酷使するとことにより、肘も冷えやすいです。

話が長くなりましたが、そこで6月は腎臓のある「腰椎３番」を意識して日常やヨガをしてみてくださいね。「腰椎３番」に柔軟性があるほど腎臓の気の流れが良い状態になります。

🧘‍♀️6月のおすすめヨガ🧘‍♀️

お家でやってみよう！！

①腹式呼吸やカパラバティ。背面も意識してね！！

②マルジャリアーサナ（キャット＆カウ）

③デトックス効果のツイスト

→簡単なツイストポーズは・・・

寝ながら、立て膝でその膝を右と左に横に倒して、ツイストします。

目安は２〜３分間。

⚠️腰椎３番は腰、おへその真裏あたりです。

肘・膝・腰はあたためよう。クーラーにお気を付け下さい！！

６月もよろくしお願い致します。

ENJOY YOUR YOGA ❤️

《NEW＆変更クラス》

⚫︎エアリアルヨガ

6/16&30 (金)12:30-13:30 /YORIKO

6/ 3(土) 18:15-19:15/YORIKO

6/ 17(土）15：00ー16：00／MORO

⚫︎火曜14:00-15:00

アロマフロー／早希先生

６月からRYT200トレーニングのため、

７月から金曜14:00-15:00へNEWクラスとして移行。

《イベント》

●　６/４（日）外ヨガ＆ピクニックin 御所

●　６/１１（日）邸宅ヨガ〜ヨガとランチ〜

《宮崎リトリート》

🌴８／５（土）ー８（日）途中参加、早帰も可能。

《MORROWYOGA３周年イベント》

🧘‍♂️９/９（土）＆１０（日）２DAYS

MORROWYOGA

MORO