２０２５−０５SCHEDULE

🌱 5月病をやさしく乗り越える

〜ヨガ哲学の“サントーシャ（足るを知る）〜

4月のスタートダッシュから1ヶ月。

新しい環境や人間関係に、知らず知らずのうちにエネルギーをたくさん使っていた私たち。5月になると、ふと疲れが出てきたり、やる気が起きなかったり、なんとなく心が不安定になることがあります。それは決して「自分が弱いから」ではなく、心と身体がちょっと休みを求めているサインかもしれません🌿

🧘‍♂️ヨガ哲学が教えてくれる“サントーシャ”のこころ

ヨガの八支則（アシュタンガ）には、「サントーシャ」という教えがあります。

サンスクリット語で「満足・足るを知る」という意味。

サントーシャは「もっと頑張れ！」「もっと高みを目指せ！」とは反対に、“今の自分でいいよ”と優しく手を差し伸べてくれるような教えです。

☁️ 頑張らない日があっても、OK

たとえば、こんな日ありませんか？

• 朝起きたけど、なぜか気持ちが重い。

• やろうと思っていたことが全然進まない。

• 周りと比べて、自分だけが置いていかれているような気がする。

そんな日は、無理に“前向きにならなきゃ”と頑張るよりも、まずは「こんな日もあるよね」と自分に言ってあげることが大切です。

いつも元気な印象のオーナーMOROも、レッスンが終わったあと、「今日ちゃんとできたかな？」「シャヴァサナ、気持ち良かったかな？」って考えすぎてしまう日があります。

でも、そんな時ほど深呼吸をして、「今日の自分でよかった。よく頑張った」と心の中でつぶやきます。それが「サントーシャ”＝足るを知る」ということなのだと思います。

🌿 こんなふうにサントーシャを日常に

• 朝起きて、窓から入る光に「ありがとう」、家族やパートナーがいてくれて「あるがとう」

• 今日は何も進まなかったけど、ちゃんとごはん食べられてよかった

• SNSを閉じて、目の前にある小さな幸せに気づいてみる

私たちの毎日は、“もっともっと”と外を向けばキリがないけれど、今ここにあるものを見つめると、意外と満たされている自分に気づけるんです。

5月という季節は、自然も心も揺らぐ時期。でも、それは悪いことじゃなくて、変化している証でもあります。がんばりすぎず、比べすぎず、“今日の私も、よくやってる”って認めてあげられるやさしさを。ヨガの教えは、そんな風に生き方のヒントをくれます。

スタジオは楽しいイベントや学びになるワークショプを開催しています。

あなたに必要なクラスに参加してみてください。また、いつも参加しないヨガ哲学や瞑想に参加してみるもまだ見ぬ自分に出会う機会。お待ちしております☺️

《GWスケジュール》

🧘‍♂️４/29〜５/６夏に向けて朝チャレ７日間/MORO

6:30−7：00呼吸法＆6:30−８:00シヴァナンダヨガ/MORO　同時開催（オンライン可能）

（会員料金￥3,300/非会員￥6,600/１回3,300円）

🧘‍♀️4/29（火）19:00−20：30 YING YOGA〜春の経絡〜/MORO

🎵５/５（月㊗️）10：30〜12：15 GWスペシャルクラス〜MUSIC FLOW＆ヘッドマッサ−ジ

🧘‍♀️５/５（月㊗️）14:00~ヨガ（無料）・17：00〜BBQ　 /YUPA＆URARA

🤸‍♂️５/６（火㊗️）10:30−12:00ハタヨガアドバンス/玲奈

　　　　　　　　13:00−15:00　倒立基礎のきのきWS/玲奈

※５/４（日）９:00−10:15　朝ヨガ/MORO

※５/５（月）＆６（火）夜クラスなし

《イベントやワークショップ》

🧘‍♂️４/２２（火）19：00〜21：00　Zuddhayogaアーサナ ＆キルタン WS残２名

🌖４/２６（土）18：30〜21：00　LUNA LUTAS 女性サークル３回コース

🎵５/５（月㊗️）10：30〜12：15 GWスペシャルクラス〜MUSUC FLOW＆ヘッドマッサ−ジ

🧘‍♀️５/５（月㊗️）14：00〜ヨガ、17：00〜BBQ /YUPA＆URARA

🔰５/１０ （土）はじめてのエアリアルヨガ✖️運動療法 体験会　※初回体験￥５５０

🤸‍♂️５/２４（土）12:00〜14:30BORN TO YOG　WS　WITH YOU / MORO＆TETU

☀️５/２５＆６/１＆６/８（日）13:30-18:00太陽礼拝完全解説１５時間/MORO

🧘‍♀️６/２９＆７/６＆７/８（日) 13:00-14:30 ポーズだけじゃないヨガの世界〜はじめてのヨガ哲学入門

《RYT200ヨガ指導者トレーニング》

✅日曜コース　５/１１〜１２月末　第２次募集中（締め切り４月末まで）

✅火曜コース　９/９〜２月末　第１次募集中