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カルマヨガ –今年の「行い」を整える月に。

12月は、一年の終わりに向かう“総まとめ”の季節。

外側の世界は慌ただしくなっていきますが、ヨガではむしろ「内側に戻る」ことが大切だと考えられています。

先日、ヨガを始めた頃に通っていたMASUMI先生のスタジオに行ってきました。1日トレーニングのテーマが《カルマヨガ：行いのヨガ》でした。

これはヨガ哲学を勉強していくと触れる言葉ですが、私たちの日常でできること。

カルマヨガの “カルマ (Karma)” は「運命」「悪いこと」という意味ではありません。本来は 行動・行いのこと。そしてカルマヨガは、「善い行いを積み重ね、誰かの役に立つヨガ」のことを指します。

• 見返りを求めない行い

• 相手に優しさを届ける行い

• 自分のためだけでなく、誰かのためになる行い

これらが“カルマヨガ”です。大きなボランティアでなくても大丈夫。日常の中でできる小さな優しさや気づかいこそ、ヨガの実践そのものです。

年末は、人との距離が近くなる季節。家族、職場、友人、そして自分自身とも向き合う時間が増えます。そんな中で、「私はどんな行いをしてきただろう？」と静かに振り返ってみて下さい。忙しい毎日の中でも、深呼吸して、心を整えて、優しい行いをひとつしてみる。

それだけで心は温かくなるし、周りに良いエネルギーが広がっていきます。もちろん、何で私が、何のためにやるんだろうというエゴも出てくるかもしれません。でも、丁寧に、ここ心を込めてやってみよう。カルマヨガは、自分を“正す”ためのものではなく、日常を少しだけ愛で満たすヨガ です。

✅こんな小さなカルマヨガ、やってみませんか？

✔ 朝、誰よりも先に「おはよう」と声をかける

✔ スタジオでマットを静かに整えて置く

✔ 誰かの話を、遮らずに最後まで聞いてあげる

✔ ありがとう、の一言を丁寧に伝える

✔ 自分に厳しい日こそ、自分を優しく扱う

どれもすぐにできそうだけど、できていない愛のある行いです。日々の丁寧な行動があなたの周りに温かい光を灯し、次の一年へと続く穏やかな道をつくってくれます。

ヨガでは、「他者への優しさ」と「自分への優しさ」はセット。どちらかだけではバランスが崩れてしまいます。まず自分が満たされていること。そこから自然と、誰かに分けてあげたいという気持ちが生まれます。

12月は年末の大掃除。掃除をすると心がスッキリするように、カルマヨガも心を整え、軽くし、穏やかさを取り戻します。今月のMORROWYOGAでも、・瞑想のクラス・ヨガニードラ・アロマフロー・リストラティブヨガ・年末の太陽礼拝１０８回イベントなど、 心を整える時間 を多めに入れています。2025年を締めくくる12月。あなたが誰かに向けた優しさが、巡り巡ってあなた自身の幸せへと返ってきますように。あなたの行いひとつが、誰かの心を温める12月になりますように。

※玲奈先生が11/29~12/14までインド修行に行かれるので、クラススケジュールや時間が変更しております。予約時、お間違いのないようにご確認下さい。

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています🕊✨

MORROWYOGA